วิธีการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันโดยรวมของคุณด้วยวิธีธรรมชาติ

วิธีการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันโดยรวมของคุณด้วยวิธีธรรมชาติ

วิธีการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันโดยรวมของคุณด้วยวิธีธรรมชาติ

ระบบภูมิคุ้มกันเป็นหนึ่งในการป้องกันร่างกายจากการติดเชื้อไวรัส วิธีการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันโดยรวมของคุณด้วยวิธีธรรมชาติ สล็อตเว็บตรง

และแบคทีเรีย มันค่อนข้างมีประสิทธิภาพ แต่ก็มีข้อเสียอยู่ การป้องกันตัวเองจากโรคนั้นไม่เหมาะเสมอไป นั่นเป็นเหตุผลที่หลายคนกำลังมองหาวิธีที่จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของตนเองโดยธรรมชาติ คุณทำอะไรได้บ้างเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับมัน?

เพิ่มสมุนไพรมากขึ้นในอาหารของคุณความช่วยเหลือสำหรับผู้ป่วยกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

หากคุณเพิ่มสมุนไพรเพียงไม่กี่ชนิดในอาหารของคุณ คุณสามารถเพิ่มประโยชน์ในการป้องกันหลายอย่างให้กับระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ สมุนไพรที่ดีที่สุดบางชนิดที่จะเพิ่มในอาหารของคุณ ได้แก่ ขี้เถ้า สมุนไพร เอ็กไคนาเซีย โกลเด้นซีล ซีโรนิน และเควอซิติน

ใช้สารต้านอนุมูลอิสระที่เหมาะสม

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีรายละเอียดทางเภสัชวิทยาที่เข้มข้นและสมดุล ตัวอย่างเช่น วิตามินเอที่มากเกินไปจะทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ สารต่อต้านอนุมูลอิสระบางชนิดไม่สามารถปกป้องคุณจากสารพิษทุกประเภทได้ ดังนั้นคุณจะต้องค้นหาและมองหาสิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับไวรัส nlp ที่ว่างเปล่า ความเครียดและโรคภูมิต้านตนเอง

กลายเป็นคนฉลาดในสิ่งที่คุณใส่ในปากของคุณ

เราคงเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า เราเป็นอย่างที่เรากิน แต่คำกล่าวนั้นไม่เป็นความจริง คุณเป็นสิ่งที่คุณใส่ในปากของคุณ และเพียงเพราะผักใบเขียวนั้นดีสำหรับคุณ ไม่ได้หมายความว่าผักใบเขียวจะรักษาโรคได้ มันไม่ใช่ผักสีเขียวที่ฆ่าโรค แต่มันคือสารให้ออกซิเจนเหล่านั้น ซึ่งรวมถึงทุกอย่างตั้งแต่ดอกคำฝอยและน้ำมันมะกอกไปจนถึงเครื่องเทศจากต้นไม้และผักทะเล ทั้งหมดนี้เป็นส่วนประกอบสำคัญในการขนส่งออกซิเจนเข้าสู่เซลล์ของคุณ

เก็บน้ำตาลลง

น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์เป็นสิ่งหนึ่งที่ทำลายระบบภูมิคุ้มกัน ไม่ว่าจะมาจากกระป๋อง ถุงมันฝรั่งทอด ซีเรียลอาหารเช้าที่ใส่น้ำตาล น้ำอัดลม น้ำหวาน หรือเครื่องดื่มรสผลไม้ สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลเสียต่ออาหารของหนู คุณต้องเก็บให้ห่างจากน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ทั้งหมด ตั้งแต่โซดาไปจนถึงชาน้ำผึ้ง ไปจนถึงขนมปังขาวที่ใช้ในซีเรียลอาหารเช้าแปรรูป น้ำตาลทั้งหมดเหล่านี้กระตุ้นให้เกิดโรค น้ำตาลมีหน้าที่ในการเพิ่มแคลอรี่จำนวนมากในอาหารของคุณ มันสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพทุกประเภท

ไปตามธรรมชาติ

เมื่อพูดถึงการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน คุณต้องทำตัวให้เป็นธรรมชาติ นั่นหมายความว่าคุณต้องกินผักและผลไม้ให้มาก นอนหลับให้เพียงพอ (7-8 ชั่วโมง) และอยู่ห่างจากนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น อาหารแปรรูป เนื้อรมควัน และสารพิษ คุณควรเสริมด้วยซีลีเนียม สังกะสี เอลเดอร์เบอร์รี่ และหญ้าเจ้าชู้ วิธีหนึ่งที่สนุกในการมีสุขภาพที่ดีคือการเคี้ยวสมุนไพรที่มีรสขม เช่น Echinacea, St. John’s Wort และ Ginkgo

เริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย

และขอเน้นว่าไม่มีการออกกำลังกายใดที่จะได้ผลถ้าคุณมีไขมันหรือความดันโลหิตสูง การออกกำลังกายสามารถช่วยในการลดความดันโลหิตของคุณ แต่จะไม่ช่วยอะไรมากสำหรับการรักษาปัญหาเหล่านั้น

หากคุณมีสุขภาพไม่ดี มีปัญหาทางเดินอาหาร หรือขาดครีเอทินีน คุณต้องพยายามรับประทานอาหารให้เหมาะสม นอนหลับให้เพียงพอ และเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย คุณจะลดการพึ่งยาได้อย่างมาก และคุณจะรู้ว่าคุณรู้สึกสดชื่นและมีสุขภาพดีขึ้นมากเพียงใด