สุขภาพดีด้วยการฝึกกีฬา

สุขภาพดีด้วยการฝึกกีฬา

สุขภาพดีด้วยการฝึกกีฬา

การปรับปรุงสุขภาพของคุณเกี่ยวข้องกับกีฬามากกว่าอาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพดีด้วยการฝึกกีฬา สล็อตเว็บตรงแตกง่าย

สุขภาพของคุณผ่านการฝึกกีฬาจะดีกว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลอย่างสมบูรณ์ หรือที่แย่กว่านั้นคือการรับประทานอาหารที่หลากหลายซึ่งทำหน้าที่เพียงให้สารอาหารที่เพียงพอเท่านั้น กีฬาช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี ไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีความยืดหยุ่นหรือความอดทนที่เหนือกว่าเท่านั้น กีฬายังช่วยให้คุณมีสมรรถภาพทางกายอีกด้วย อย่างไรก็ตาม คุณจำเป็นต้องรู้วิธีการเลือกกิจกรรมกีฬาที่เหมาะสมเพื่อเข้าร่วม เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากกิจกรรมดังกล่าวบี เปียโนอิด ไวท์ ที

เมื่อคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพของคุณ อย่าลืมระบุความสามารถที่คุณต้องปรับปรุง ประเภทของกีฬาที่คุณชอบ และหลักการที่คุณจะใช้เพื่อให้คุณประสบความสำเร็จ

การฝึกความแข็งแรง – การฝึกต่อมน้ำเหลืองเพื่อผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวใช้ในการสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อและกระดูก สิ่งที่จำเป็นคือโปรแกรมการออกกำลังกายต้านทานอย่างสม่ำเสมอเพื่อทำลายเนื้อเยื่อของศัตรูและสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เพื่อให้เซลล์เม็ดเลือดขาวสามารถไหลเวียนไปทั่วร่างกายของคุณเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคต่างๆ

หลังจากที่ต่อมน้ำเหลืองของคุณได้รับการกระตุ้นอย่างเหมาะสมเพื่อผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวมากขึ้น ความสมดุลที่เหมาะสมก็จะเกิดขึ้น ตอนนี้คุณพร้อมแล้วที่จะปรับปรุงความแข็งแกร่งของระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณและกิจกรรม Byiliary ความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ นี่เป็นอีกพื้นที่หนึ่งที่การฝึกกีฬาจะมีความสำคัญ กิจกรรมเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดคือเนื้อในแซนวิชที่ยึดอวัยวะทั้งหมดในร่างกายของคุณไว้ด้วยกัน

ดังนั้น คุณอาจจะถามว่า “ฉันจะออกแบบโปรแกรมการฝึกที่มีประสิทธิภาพสำหรับการฝึกความแข็งแรงโดยใช้คอมเพล็กซ์ที่มีลวดลายได้อย่างไร” ความแข็งแกร่งของการฝึกโดยใช้คอมเพล็กซ์ที่มีลวดลายเป็นระบบของการโอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้าที่นำคุณไปสู่จุดบังคับ/ความเครียดของเซสชั่นการฝึกความแข็งแกร่งของคุณ นี่คือวิธีการ: กลไกการป้องกันทั่วไปที่ร่างกายของคุณมีคือการถอยกลับไปใช้รูปแบบของคุณ เมื่อใช้กลไกนี้ ร่างกายของคุณจะปรับตัวเข้ากับความเครียด และทำให้ความอดทนของคุณลดลง สิ่งนี้จะลดความสามารถในการทนต่อมันซึ่งนำไปสู่ลวดลายที่น่าสะพรึงกลัว!

ดังนั้น กุญแจสำคัญสำหรับคุณคือ “ข้าม S—” ในการตรวจสอบความถูกต้องของการฝึกอบรมของคุณ เนื่องจากเป็นตัวแปรสำคัญของโปรแกรมทั้งหมด ซึ่งจะกำหนดการผลิตกำลังสูงสุดของคุณเมื่อยกของที่หนักที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เช่น นักเพาะกาย หรือในวันฝึกความแข็งแรงมาตรฐานของเราในเวลาที่เราบ่น

อย่างไรก็ตาม คุณต้องเข้าใจว่าการข้าม S— ไม่ได้ทำในสุญญากาศ หากวิธีการฟื้นตัวของคุณใช้ไม่ได้ผล และคุณไม่มีที่สำหรับเสริมความแข็งแกร่งที่เพียงแค่นั่งอยู่ที่นั่นและคุณไม่สามารถคิดได้ว่าจะทำอย่างไรกับมัน… มันจะกลายเป็นกระเป๋ายิมที่ไม่มีอะไรให้คุณเลย วางน้ำหนักมากเกินไปในที่สุด (น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ใคร?)

คุณไม่ใช่สโลแกนที่จะ “ความแข็งแกร่งคือมารดาแห่งการประดิษฐ์… ” ที่สั่นคลอนที่จะกลายเป็นความชอบและมีศักยภาพที่จะกลายเป็นจุดแข็งของคุณ แม่อาจไม่ใช่จุดแข็งของคุณเสมอไป แต่เมื่อทำงานกับมัน คุณมี โอกาสสูงสุดที่จะเสียการแข่งขันของคุณเพราะมันไม่สามารถตามทัน