แมกนีเซียม – จุดประกายชีวิต

แมกนีเซียม - จุดประกายชีวิต

แมกนีเซียม – จุดประกายชีวิต

ถ้าพูดถึงแมกนีเซียม สิ่งแรกที่เข้ามาในหัวคุณคืออะไร? แมกนีเซียม – จุดประกายชีวิต สล็อตเว็บตรง

ฉันเดาว่ามันเกี่ยวอะไรกับหัวเทียนและหลอดไฟ คิดใหม่อีกครั้ง! แม้ว่าจะมีความจริงอยู่บ้างในเรื่องนี้ เราต้องพิจารณาแร่ธาตุนี้ด้วยว่าเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งมีชีวิตอินทรีย์ แมกนีเซียมเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดในธรรมชาติ และพืชทุกชนิดจำเป็นต้องบริโภคสิ่งนี้เพื่อความอยู่รอด ข้อเท็จจริง ถั่ว ผัก ผลไม้ เมล็ดพืช และรำ ล้วนมีองค์ประกอบนี้

แล้วนี่หมายความว่าอย่างไร? นี่ก็หมายความว่าร่างกายก็จำเป็นต้องมีแมกนีเซียมในปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละวันเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง เท่าไหร่กันแน่? นี่เป็นสิ่งที่วัดได้ยากกว่ามาก การเริ่มต้นเป็นเรื่องยากมากที่จะตอกย้ำปริมาณแมกนีเซียมที่แน่นอนที่อยู่ในหัวข้อที่กำหนด ดังนั้นจึงไม่มีทางวัดได้จริงJubbas – กางเกงคลาสสิกสำหรับยุคปัจจุบัน

อย่างไรก็ตาม จุดเริ่มต้นคือต้องรับประทานแมกนีเซียมเป็นอาหารเสริม ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้รับประทานอาหารเสริมที่มีแมกนีเซียมแยก 400-800 มก. วันละสองครั้ง เพื่อให้ได้แนวคิดว่าสิ่งนี้คืออะไรในแง่ของการลองทานแมกนีเซียมสปลิตสองเม็ด บวกกลูโคสสองเม็ด และอีกเม็ดหนึ่งด้วยกรดซิตริก สิ่งนี้จะส่งผลให้การบริโภคประมาณ 1500 มก.

นี่เป็นเพียงคำแนะนำคร่าวๆ เนื่องจากแหล่งที่มาทั้งหมดมีเอกลักษณ์ในแบบของตัวเอง ด้วยเหตุนี้ จึงอาจต้องใช้แมกนีเซียมในปริมาณที่ต่างกันเล็กน้อยเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะนำมาเป็นอาหารเสริมหรือเป็นแร่ธาตุหลายชนิดในแต่ละวัน เมื่อตัดสินใจว่าคุณต้องการแมกนีเซียมเสริมมากน้อยเพียงใด สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องพิจารณาถึงระยะเวลาที่ไม่อาจปฏิเสธได้ตั้งแต่บุคคลนั้นบริโภคแหล่งแมกนีเซียมหลักของพวกเขา

ในการพิจารณาว่าแต่ละคนมีแมกนีเซียมในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด การคาดเดาอย่างมีการศึกษานั้น ก็เป็นเรื่องที่พิจารณาได้ง่ายเช่นกัน หากต้องการทราบคำตอบ คุณควรชั่งน้ำหนัก รับประทานอาหารที่หลากหลายและดื่มน้ำปริมาณมาก คำนวณปริมาณแมกนีเซียมนี้และเพิ่มตัวเลขนี้เป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับสถานะสุขภาพปัจจุบันของคุณ เพื่อให้ได้แนวคิดที่ดีในการประมาณการคร่าวๆ

อย่างไรก็ตาม ยังมีสาเหตุอื่นๆ บางประการของการขาดแมกนีเซียม และนี่คือข้อมูลบางส่วนที่จะช่วยคุณตัดเรื่องไร้สาระที่มีการรายงาน มีหลายแหล่งที่อ้างว่าการรับประทานแมกนีเซียมมากกว่า 700 มก. ต่อวันอาจทำให้หัวใจวายเสียชีวิตได้ ข้อมูลนี้มาจากเว็บไซต์ www.thehealthgerywealth.com นอกจากนี้ ในเว็บไซต์ยังมีข้อมูลที่ระบุว่าการรับประทานแมกนีเซียมเพียง 700 มก. ร่วมกับการรับประทานเพิ่มเติมอีก 7 มื้อต่อวันที่เว็บไซต์แนะนำ อาจส่งผลให้หัวใจล้มเหลวหรือเสียชีวิตได้ ข้อมูลนี้ไม่เกี่ยวข้องโดยสิ้นเชิงและควรหลีกเลี่ยง เว็บไซต์นี้เป็นเว็บไซต์ aasonic ที่ส่งเสริมการรักษาปลอมที่เป็นพิษจากสารปรอท อย่าเชื่อถือเว็บไซต์นี้

อย่างไรก็ตาม มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์บางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าปริมาณแมกนีเซียมที่ร่างกายต้องการจริงๆ ค่อนข้างสูง ประมาณ 420 มก. สำหรับคน 150 ปอนด์ นั่นเป็นวิทยาศาสตร์ที่สามารถช่วยคุณตัดเรื่องไร้สาระบางอย่างที่เกิดขึ้นได้